Шанк-пракшалана

Один из ключей здоровья находится в кишечнике. Организм отравляет себя систематически: то веществами, которые приходят в него из окружающей среды с пищей, которая не всегда хорошего качества, с недостаточно чистым воздухом; то в следствие нарушения диеты; то посредством продуктов гнилостного брожения остатков пищи в кишечнике.

Всякая клетка, находясь в живом состоянии, производит токсины, для которых природа придумала кожу, почки, лёгкие — как пути удаления их.

Существует однако более верный источник отравления. Он образуется ядами, которые через стенку кишечника фильтруются и загрязняют весь организм. Очень важно соблюдать диету и содержать кишечник в чистоте. Запор является причиной многих болезней и косвенной причиной наших бед. Те, кто думает, что не страдают запорами, не подозревают об этом источнике заражения. Ежедневное опорожнение кишечника не исключает того, что слизистая оболочка может быть покрыта осадками: они в нас внедряются и никогда не удаляются. Они вызывают гнилостное брожение, токсины которые ежедневно распространяются по всему организму. Постоянное раздражение слизистой оболочки является поводом заражения и несёт с собой возникновение многочисленных раковых заболеваний. Эти случаи рака кишечника побивают все рекорды по сравнению с такими же заболеваниями других органов.
Угол селезёнки — 576 заболеваний раком;
угол печени — 290 заболеваний;
слепая кишка — 37 181 заболеваний;
сигмовидная кишка — 5 428 заболеваний;
прямая кишка — 32 804 заболеваний;
локализация случаев заболеваний раком — 41 779.

В кишечнике есть привилегированные места для заболеваний раком, в особенности зоны, где кривизна толстой кишки вызывает «замедление потока вещества», т.е. места образования накипи, загрязнения слизистой оболочки. Д. Веспе даёт список заболеваний, вызванных самоотравлением: цирроз печени, хронический артрит, злокачественное малокровие, хрон, дизентерия, ринопатия, невриты, аллергия, гипертрофия селезёнки и печени, психические расстройства, депрессии, некоторые сердечные болезни, кожные заболевания и т.д.

При запоре толстые кишки недостаточно чисты. Даже, если человек опорожняет кишечник каждый день, это не говорит об отсутствии запора. В своей книге «Смерть приходит через кишечник» швейцарский врач Каллер писал: «Желудок — потеря тонуса, опущения, язва, раковые опухоли, зловонное дыхание. Поски — камни, почечные колики. Нервная система — бессонница, депрессии, раздражительность, истерия. Ноги — венозный застой, варикозное расширение вен. Толстые кишки — геморрой, раковые опухоли. Печень — застой в печени. Камни в желчном пузыре, интоксикации печёночного происхождения. Аппендикс — хронический или старый аппендикс. Кровь — малокровие, изменение состава крови. Низ живота — застой крови, смещение матки. Кожа — сыпи.». Это всё от интоксикации через стенки кишечника.

Проницаемость стенки толстых кишок велика, поэтому многие лекарства назначаются в форме свеч. Слабительные являются паллиативами. Сидячий образ жизни является основной причиной запора. Асаны и правильное птание устраняют запор, но недостаточно, чтобы снять «нагар» с толстой кишки.

РАССМОТРИМ ЙОГИЧЕСКОЕ РЕШЕНИЕ.
Йоги для очистки кишок применяют метод, который называется БАСТИ. Он состоит в поглощении воды через задний проход, она входит и не растягивает кишечник, затем её надо выбросить, для этого нужно быть в состоянии наули, которому очень трудно научиться.

Для очистки желудка в йоге применяют ВАМАНА-ДХОТИ. Выпивается большое количество воды, что вызывает тошноту, и вода извергается обратно через рот. Метод простой, но не всем нравится и очищает только желудок. Огромный плюс этого метода другой. Он убирает блоки и зажимы в грудной клетке и в горле на энергетическом уровне. Уходит напряжение из груди, перестаёт сдавливать горло. Но вернёмся к кишечнику.

СЛЕДУЮЩЕЕ СРЕДСТВО.
Идеальное для современного человека — это ШАНК-ПРАКШАЛАНА. Она выводит шлаки из всего пищеварительного канала и доступна каждому. Вода поглощается ртом и проходит в желудок, а затем при помощи простых упражнений, доступных всем ученикам йоги, проходит весь кишечник. Упражнение продолжается до тех пор, пока вода не станет такой же чистой как вошла.

ПОДГОТОВКА.
Подогреть воду, подсолить (1 маленькая ложка на 1 литр воды). Вода должна быть солёной, иначе она будет выводиться, как обычно — с мочёй. Концентрацию соли можно уменьшить, если вода кажется слишком солёной.

БЛАГОПРИЯТНЫЙ МОМЕНТ.
Утром. Натощак. Промывка займёт более часа. В тот же день и в последующий — ни асан, ни резких движений быть не должно.

СХЕМА ПРОМЫВАНИЯ.

• Выпить стакан воды с температурой горячего мула.
• Выполнить предписанные упражнения.
• Выпить ещё стакан воды и выполнить серию движений. Продолжать чередовать воду и упражнения . Противоположность Вамана-дхоути, где вода собирается в желудке (что вызывает тошноту), во время Шанк-пракшаланы вода немедленно переходит в кишечник, не вызывая тошноты.

Когда будет выпито 6 стаканов в чередовании с упражнениями, нужно пойти в туалет. Первая эвакуация происходит почти немедленно. За испражнениями, имеющими форму кала, следуют более мягкие, а затем жидкие, желтоватые. Если этого нет, то не позже, чем через 15 минут нужно повторить движения, не выпивая воду. Если опять нет результата, нужно сделать клизму на 1/5 литра воды — «запустить сифон». Как только пошли первые испражнения, остальные пойдут автоматически. Чтобы предотвратить раздражение солью заднего прохода, после каждого посещения туалета и пользования туалетной бумагой, задний проход следует смазывать подсолнечным маслом. После первого испражнения, нужно выпить ещё один стакан воды, поделать упражнения и вернуться в туалет. Когда вода будет выходить такой же прозрачной как и вошла, можно будет прекратить процедуру. Чтобы выключить «сифон», выпейте 3 стакана не подсоленной воды и сделайте Вамани-дхоути. Это полностью опорожняет желудок.

СЛУЧАИ НЕУДАЧИ.
Если и после того, как вы выпили 4 ст. воды, появилось ощущение переполнения и тошноты, это значит, что горлышко привратника и не открылось как следует. Это поправимо. Вновь сделайте 2 или 3 раза серию упражнений, не выпивая воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Может случиться, что у некоторых людей газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие «сифона». Нужно нажать на живот руками или сделать Сарвангасану вместе с 4 другими упражнениями. В самом неблагоприятном случае, если вода не покидает желудок, нужно сделать Ваман-дхоути, т.е. опорожнить желудок, жекотя основание языка 2 пальцами правой руки, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Или ждать, когда вода эвакуируется ввиде мочи. После упражнений нужно отдохнуть и избегать голода.

ПЕРВАЯ ЕДА.
Есть нужно не раньше чем через полчаса после упражнений. Запрещается оставлять пустой кишечник в течении более часа после упражнений. Первая еда будет состоять из варёного белого риса (не измельчённого, кледчатка которого будет раздражать слизистую оболочку кишечника). Рис должен быть переваренным и таять во рту. Можно приправить томатным соусом, но без перца, морковью или чечевицей, добавить 40 г сливочного масла. Можно его заменить пшеницей или овсом, макаронами, спагети, приправленными тертым сыром. Рис нельзя варить на молоке. В течении 4 часов после упражнений запрещается пить молоко и кофе, есть кислую пищу или напитки, фрукты и сырые овощи. Хлеб разрешается во время второй еды. Позволяются все твердые и полутвердые сыры. Через 4 часа можно вернуться к обычному рациону, избегая мяса.

ПИТЬЁ.
Не принимайте никакой жидкости до вашей первой еды, иначе вы будете кормить «сифон». Во время первой еды и после неё можно пить воду и лёгкие напитки. Первые испражнения появляются через 24-36 часов. Они будут водянистые и без запаха.

Эта процедура должна проводиться в среднем 4 раза в год, при перемене времени года. Можно 1 раз в месяц.
Джиренда Брахмачари советует выполнять это упражнение раз в 15 дней.

БЛАГОТВОРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.
Удаление осадков, которые въелись в слизистую толстых кишок. То, что может впитать в себя кишечник приводит в ужас. Организм отравляется накопившимися в нём ядами. Благотворное воздействие не замедлит появиться: свежее дыхание, улучшение сна, исчезновение сыпи на лице и на теле. При отсутствии в питании избытков мяса, исчезают телесные запахи. Эта процедура является тонизирующей.

ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ.
Исходное положение: стоя, ступни расставлены на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху, выпрямить спину. Не задержвая верхнюю часть туловища, наклониться влево, выпрямиться и наклониться вправо. Повторить это движение 4 раза. Это движение открывает привратник желудка и при каждом наклоне часть воды покидает желудок, направляясь в 12-перстную кишку. Первое движение выпрямляет желудок, открывает привратник.

ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ.
Заставляет воду продвигаться в тонких кишках. Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую так, чтобы большой и указательный палец касались правой ключицы, затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше, смотреть на кончики пальцев. Немедленно вернуться в исходное положение, совершить поворот в другую сторону. Продолжать двойное движение 4 раза. Это движение открывает вход в 12 перстную кишку.

ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ.
Выполнить вариант кобры. Только большие пальцы ног и ладони касаются пола. Ступнитрасставлены на 30 см. Это важно. Когда положение принято, повернуть голову, плечи туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку. вернуться в исходное положение и сделать поворот в другую сторону. Повторите 4 раза. Это упражнение посылает воду по тонкому кишечнику.

ЧЕТВЁРТОЕ ДВИЖЕНИЕ.
Это движение наиболее сложное. хотя доступно любому ученику: а) сесть на корточки со ступнями, расставленными на 30 см, пятки помещают у внешних сторон бёдер, кисти рук положены на колени, которые расположены на расстоянии примерно 30 см; б)повернуть туловище и поместить левое колено на полу вперёд противоположной ступни. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку, а левое к правому, чтобы прижать половину живота и нажать на тонкие кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. Для этого упражнения предпочтительно сдавливать сначала правую часть живота, чтобы нажать восходящую точку толстой кишки в первую очередь. Выполнить 4 раза. Это упражнение посылает воду по тонкому кишечнику в толстый и прямую кишку.

Изучите эти упражнения по одному, а затем начните Шанк-пракшалану.

ПЕРЕЧЕНЬ ПОЛНОГО ПРОЦЕССА.

• Выпить стакан подсоленной тёплой воды, (1 мал. л. на 1 л воды).
• Выполнить цикл всех упражнений.
• Выпить второй стакан воды и выполнить цикл 4-х упражнений.
• Продолжить так до 6-ти стаканов.
• Пойти в туалет, совершить первую эвакуацию. В случае неудачи повторить цикл движений, не выпивая воды. Если результата не будет, сделайте клизму на ? л усилить перистальтику.
• Выпить стакан воды, выполнить цикл упражнений, пойти в туалет.
• Продолжать чередовать: вода — упражнения — туалет, пока не будет хороший результат. Вода должна выходить такой же прозрачной, как и вошла.
• Чтобы удалить воду, находящуюся в желудке, делают Вамани-дхоути. Выпить два стакана воды - теплой, несолёной, опорожнить желудок, это выключит «сифон». Если этого не сделать, вы будете возвращаться в туалет несколько раз в течение часа.
• Подождать полчаса до приёма пищи, но не оставлять пищеварительный тракт пустым более часа.
• Не принимать жидкости до первого приёма пищи.